Le 10 octobre, c’est la journée mondiale de la santé mentale.
Si les problèmes de santé mentale ont longtemps été tabous, on fait de plus en plus la lumière sur ces problématiques qui touchent bon nombre d’entre nous.😟
Au sein de la fourmilière, la santé mentale est une véritable préoccupation, à deux niveaux :
– parce que certaines de nos fourmis sont atteintes d’un handicap mental
– parce que nous mettons tout en œuvre pour concevoir des produits qui font du bien au corps et favorisent le bien-être général ✨
Alors je ne suis évidemment pas spécialiste en santé mentale, mais j’avais envie de partager quelques idées pour prendre soin de soi cet automne. 🎃Partagez les vôtres !
Profiter de la lumière
Ça y est, vous l’avez remarqué : la luminosité diminue et les journées se font plus courtes. 🍂
Or la lumière est une source indispensable de vitamine D, qui joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. 🧫
Profitez donc de chaque petit rayon de soleil ! ☀️
Le saviez-vous ? S’exposer à la lumière du jour dans l’heure qui suit le réveil permet d’aider l’organisme à distinguer le jour de la nuit pour améliorer le sommeil. 😴
Ménager du temps pour soi
Prendre soin de soi passe aussi par s’accorder du temps. La rentrée est souvent un moment d’agitation frénétique 🤪 alors, bloquez dès que vous pouvez du temps pour une activité qui vous fait du bien. 🧘♂️
Un café dans le canapé, une belle balade, un moment ciné, une pause créative…
Laissez de la place pour tout ça dans votre agenda. 🗓️
Prendre soin de soi
Une peau plus sèche, des cheveux fragilisés, des lèvres gercées… Le retour du froid a des impacts concrets sur le corps. Shampoing hydratant, crème pour le corps, baume à lèvres, sérum visage, crème pour les mains, gel douche parfumé… 🫧 Avec les fourmis, on a préparé un véritable attirail pour prendre soin de soi ! Que des produits composés d’ingrédients naturels aux propriétés bienfaisantes. Et même un trio d’essentiels pour l’hiver ! 🧤
Soigner son alimentation
Intégrez des aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes de saison, pour soutenir la santé de votre peau de l’intérieur. C’est aussi le moment des tisanes ! Tisane de verveine citronnée, de mélisse, d’hibiscus, rooibos…
Ce sont des boissons idéales pour favoriser l’hydratation. Avec, en prime, un petit moment de relaxation pour prendre soin de soi.
Papoter à volonté
Lancez une discussion dans la file du supermarché, saluez votre facteur, complimentez votre voisine, intégrez un groupe de parole…
Les contacts sociaux sont indispensables à notre bien-être et l’isolement peut être un terrain fertile pour les idées sombres.
Alors à vos marques, prêts ?
Papotez, en privilégiant les interactions réelles ! 🗣️
S’impliquer dans une bonne cause
Prendre soin des autres est aussi une manière de prendre soin de soi. 🤝En tout cas, ça booste, croyez-moi ! Optez pour une cause qui vous tient à cœur et impliquez-vous à la hauteur de vos moyens.
D’ailleurs, je vous ai déjà parlé de mes flacons solidaires ? Parlez-en autour de vous 😉
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